29 August, 2025

Pertama Kali Makan di Bumbu Babah

by on August 29, 2025



Pertama Kali Makan di Bumbu Babah | Dah lama nieyl teringin nak makan dekat restoran Bumbu babah milik Ajak Shiro ni sebab dalam masa setahun banyak cawangan di buka, salah satu yang paling dekat dengan nieyl, dia Cyberjaya. So, last week rehat hari jumaat nieyl pergi makan dengan anak buah nieyl. Sampai tu orang dah beratur sampai pintu dah, selepas 10 minit orang beratur sampai keluar pintu. 

Nieyl tak beratur, nieyl pergi cop tempat sebab tempat dekat restoran dia tak banyak meja. Kebanyakkan orang yang beratur tadi tu ada yang makan dine in dan ramai juga yang take away. Restoran Bumbu Babah merupakan rangkaian nasi padang moden dan viral di Malaysia. Dengan gabungan masakan Minang tradisional dan pendekatan kontemporari yang semakin popular.  

Sementara menunggu makanan sampai tu, nieyl perhatikan keliling nieyl nasi padang ni bukan sahaja orang melayu suka kan, ada juga bangsa cina dan india juga suka makan tau..

Konsep set nasi padang ala moden; pelanggan pilih lauk sendiri, nasi disediakan dengan pelbagai sayur, telur separuh rebus, dan sambal dihidangkan dalam satu set. Contoh macam yang nieyl order dengan anak buah nieyl tu, cuma ada tambah paru crispy dan babat masak lemak cili api. Oh ye satu lagi air teh ais dari indonesia dalam botol, sedap nieyl suka. Total makanan nieyl RM49.++ untuk dua orang. Makanan pun sedap, harga berpatutan dan restoran bersih dan teratur. 

28 August, 2025

Selamat Maju Jaya Puan Dayu

by on August 28, 2025

Selamat Maju Jaya Puan Dayu | Seminggu dua ni nieyl memang sibuk kursus di luar dan event di luar. Tak sempat nak curi-curi masa update blog. Hari ini ada kesempatan yang ada nieyl nak share semua dalam entry sebagai kenangan nieyl. Jumaat lepas merupakan hari terakhir Puan Hidayu kesayangan nieyl dan kawan-kawan, beliau akan berpindah ke agensi baharu. Sekarang ni JPA tengah buat job rotation. Puan Hidayu ni sangat istimewa dalam hati kami sebab masa mula-mula masuk jabatan ni, kami kena lapor diri dekat dia dan dia yang menguruskan kebajikan kiteorang sebagai staff kontrak. 

Setiap pertemuan pastinya akan ada perpisahan. Kitaorang berempat share-share beli hadiah untuk puan. Kita beli wallet dan bag untuk puan guna di tempat baru nanti.


Kitaorang beli dekat tiktok brand AS. Saja nak cakap yang brand AS ni kualiti dia sangat bagus tau.  Semoga Puan suka dengan hadiah yang kami pilih untuk dia. 

Semasa penyerahkan hadiah tu, kitaorang semua diberikan satu kotak cookies yang mempunyai kata-kata yang sangat bermakna. Puan kata setiap kotak takkan sama kata-katanya. Yang ni nieyl ambil random je tak pilih pun tapi kata-kata tu sangat dekat nieyl dengan Puan.

Semoga puan sentiasa bahagia dan teruskan berkhidmat untuk bangsa dan negara yang tercinta. ♥
 

26 August, 2025

25 August, 2025

Rasa Macam Dirasuk Hantu

by on August 25, 2025

 

Rasa Macam Dirasuk Hantu | Ada satu hari tu tau, nieyl balik kerja memang betul-betul penat. Sampai rumah terus bersihkan make up, mandi dan terus baring atas katil dengan harapan nak rest sekejap. Tahu tak apa jadi lepas tu?nieyl tertidur, sedar-sedar dah lewat petang nasib baik tak terlajak maghrib.. Itulah suka tidur lepas asar kan. 

Lepas tu, bukan boleh bangun terus kang pening jatuh pula kan. So, baring-baring sambil tengok live Tiktok..masih mamai ketika itu ya. Buka pula live jual barang-barang elektrik. Sudahnya korang tahu apa jadi?tahu-tahu je nieyl beli 2 barang ni ....
Satu nieyl beli Airfire 4 liter punya. Harga asal dia RM126.88 , masa tengah live nieyl tengok tu dia bagi 50% jadi Rm69.33 sahaja. Nieyl tekan je korang..

Lepas tu, nieyl beli lagi Vakum, harga asal dia RM72.90 masa live dapat RM57.50.  Korang bayangkan nieyl memang macam tak sedar main bayar je.. bila dah sedar sepenuhnya tu nieyl macam check balik lepas tu nieyl gelak..Mati lah nakkk...kalau laki tahu niiiii.... hahaha ha baru nak menyesal, dah lambat..

Masa barang-barang ni sampai, siap sorok dulu dekat rumah kakak, line clear baru nieyl bawa balik letak dalam bilik sebelah, sekali tu husband nieyl tanya airfire siapa dalam bilik tu hahahaha..sis mampu senyum je...

19 August, 2025

Make Over Bedroom : Barang-barang dah sampai

by on August 19, 2025

Make Over Bedroom : Barang-barang dah sampai | Weekend yang sangat memenatkan. Minggu ni nieyl dah start shorting baju-baju husband yang dah tak boleh muat lagi tu dan juga baju-baju nieyl yang dah tak boleh nak dipakai lagi. Nieyl kumpulkan untuk sedekah pada mereka yang memerlukan. Actually, baju-baju semua cantik lagi ada yang tak sempat pakai dah kecil hahaha. Jangan tanya kenapa ya..

Ahad, semalam ada 2 item yang nieyl beli dah sampai. Dia sampai awal pula dari yang nieyl jangkakan. Jadinya ruang tamu nieyl sekarang memang penuh dengan barang-barang dari bilik nieyl, nasib baik mak nieyl tak ada dekat rumah hehehe..

First yang nieyl beli adalah tilam 10 inci , ada spring size king anggaran harga dalam RM1400 brand Master Coil. Serius ya sangat beratnya, tak boleh angkat 2 orang, ini rasanya 3 orang ke 4 orang boleh angkat. 

Semalam juga sampai almari 3 pintu. Ok yang ini nieyl beli dekat Shopee.. Harga dia murah je cuma penghantaran dia mahal sebab dia memang sangat berat ya hehehe.. Nieyl ada beli lagi 2 almari baju hihihi..husband nieyl kata kenapa beli almari sampai 3.. Nieyl cakap, 1 untuk dia, dan 2 lagi tu untuk nieyl sebab nieyl tak cukup satu almari hahaha...

Sebab dah alang-alang nak make over ikut citirasa nieyl, nieyl labur duit sikit untuk tukar katil. Katil sekarang yang nieyl guna ni katil arwah nenek husband, yang katil tinggi lama-lama tu..Korang tahu kan?
Gambar kredit google, pinjam jap..
Ha..macam ni katil dia tapi besar macam sign queen. Nieyl dah guna katil ni dekat 10 tahun. Rasanya dah tiba masanya untuk bertukar. Faktor utamanya sebab dah tak larat nak mendaki setiap hari hahaha. Dah tua sis, kalau muda lagi boleh lagi kot guna kan. 

Ha..ok lah setakat ini sahaja dulu nieyl share perkembangan make over bedroom nieyl. Nanti nieyl sharing lagi okay...
 

18 August, 2025

Buli di Sekolah: Masalah Lama yang Perlu Kita Hentikan

by on August 18, 2025

 

Buli di Sekolah: Masalah Lama yang Perlu Kita Hentikan | Bila sebut pasal sekolah, kebanyakan orang akan terbayang tempat belajar, kawan-kawan, dan pengalaman indah masa remaja. Tapi realitinya, ada juga sisi gelap – iaitu buli.

Sekarang ni boleh dikatakan hampir setiap hari di akhbar, di berita pasti ada cerita tentang buli. Actually Buli ni bukan sekadar usik-usik biasa dah sekarang, ia  jadi masalah bila mengejek nama, menolak di koridor, merampas barang, menyebarkan gosip dan macam-macam lagi sekarang ni. 

Kenapa buli ni boleh terjadi, sebenarnya banyak faktor yang boleh mendorang perkara ni seperti :-

  • Kurang didikan empati – pelaku tak faham atau tak peduli perasaan orang lain.

  • Nak tunjuk kuasa – terutama bila rasa tertekan di rumah atau mahu perhatian.

  • Budaya sekolah – kalau sekolah anggap buli “biasa”, ia makin berleluasa.


Antara kesan buli ini boleh terjadi kepada dua-dua pihak yang dibuli dan pembuli. Contohnya

  • Mangsa jadi murung, hilang keyakinan diri, malas ke sekolah.

  • Boleh membawa kepada masalah mental jangka panjang.

  • Pelaku sendiri berisiko teruskan perangai agresif hingga dewasa.


Yang lebih menakutkan sekarang ini aktiviti buli membaca kepada kehilangan nyawa. Allahuakbar.  Kepada ibu bapa yang mempunyai anak-anak bersekolah harian ataupun berasrama please sentiasa ambil pendekatan menantau serta mengambil lebih berat selepas ini.

Sebolehnya anak-anak tidak menjadi mangsa buli dan menjadi Pembuli di sekolah. Sentiasa pantau perubahan anak-anak tidak kira lelaki ataupun perempuan. Buli kini tidak mengenal jantina. 

Sekolah sepatutnya jadi tempat selamat untuk belajar dan berkembang. Tapi selagi ada budaya “alah, biasalah budak-budak”, buli akan terus jadi racun. Kita semua termasuk guru, ibu bapa, pelajar kena ada peranan untuk hentikan.

Semoga anak-anak sahabat-sahabat nieyl yang membaca ni dijauhi masalah buli ini..Amin...




The Parc, Nilai Impian

by on August 18, 2025

 

The Parc, Nilai Impian | Siapa pernah pergi? nieyl kali pertama pergi sini, actually dia satu  taman unik yang dikenali dengan konsep mirror maze di kawasan Nilai Impian tapi bukan sekadar taman biasa, tetapi sebuah destinas yang menarik untuk OOTD, jogging ringan, foto keluarga, atau sekadar jalan santai dengan latar ilusi cermin yang super..

Bayangkan kita berjalan melalui lorong pantulan yang mencipta ilusi tanpa henti macam berada dalam dunia cermin seronok tetapi perlu berhati-hati agar tidak bertembung dengan bayangan sendiri.  Sebelum balik selangor tu, nieyl singgah dekat sini untuk bersantai sambil BerOOTD. Ha..kalau bertiga ni OOTD memang beratus-ratus tau. Sebab nieyl pentingkan moment dan kenangan.

Tak salah nieyl pilih tema biru kan, dalam gambar cantik-cantik. Kitaorang bertiga ni kalau berjumpa tak pernah tak gelak macam orang gila. Ada je si afika ni menyakat kitaorang berdua. Syida yang pendiam tu, kalau jumpa kitaorang bertiga, dia akan gelak je. Lupa sekejap masalah kerja yang menimbun kena buat tu. 


Korang kalau nak pergi sini, cuba elak waktu tengah hari agar cahaya matahari tidak mencipta pantulan silau yang menyakitkan mata. Pergi waktu  pagi atau petang lebih sesuai untuk fotografi. Dan kalau outfit bercorak atau berwarna terang efek pantulan lebih menyerlah. 

Nak masuk sini free je dan ada tempat parking juga. Ada taman mainan untuk anak-anak. Masa nieyl pergi tu ramai bawa anak-anak dan ada juga yang berOOTD dekat situ. Nice place..nieyl suka.. 

Ok lah korang, cerita outing nieyl dengan kawan-kawan dah tamat dah. InsyaÁllah next outing nieyl dengan dieorang bulan 9 nanti selama 4 hari ke Terengganu..Semoga dipermudahkan segala urusan nieyl dan kawan2..

15 August, 2025

MONTIGO : Botol Minum Bergaya yang Jadi Pilihan

by on August 15, 2025

 

MONTIGO : Botol Minum Bergaya yang Jadi Pilihan | Jumaat lepas nieyl dengan Syida pergi IOI Mall untuk belikan hadiah surprise birthday untuk Afika. Actually birthday afika 18 April, dah lepas lama dah cuma tahun ni masing-masing sibuk kan nak jumpa susah sikit, so bila ada peluang jumpa ni kita baru ada kesempatan untuk belikan hadiah. Kali ini kitaorang berdua pilih Montigo untuk beli botol air untuk Afika. Sebabnya dia suka pergi gym dan buat aktiviti lasak jadi bolehlah dia bawa botol air ni.

Siapa tahu Montigo ni apa? Montigo merupakan jenama drinkware (botol minum, tumbler, mug) moden yang dicipta untuk memberi gaya dan personaliti kepada gaya hidup harian. Ia diasaskan pada tahun 2020 di Melbourne, Australia.

Ini pilihan kitaorang berdua untuk Afika. Kebetulan warna lain dah sold out kita beli yang biru sebab for sure afika tak suka pink hehehe. Harga dia kalau tak silap nieyl dalam RM84.++ macam tu. kemudia untuk custom nama dalam RM15 -20. 

Ada macam-macam design untuk citarasa dan warna pilihan korang. Kalau pegang product ni memang boleh rasa kenapa barang dia mahal kerana kualiti dia.. Agak-agak siapa nak kasi nieyl hadiah produk Montigo ?hahaha...beli sendiri lah nieyl...

Masa dekat cafe, afika pergi toilet..cepat-cepat kitaorang letak beg hadiah atas kerusi dia. Balik dari toilet dia tanya apa benda ni, siapa punya. Kitaorang cakap la..afika punya..happy belated birthday afika! Excited tengok dia buka hadiah. 

Alhamdulillah, Afika suka dengan hadiah tahun ni.. Dia cakap lepas ni tak berebut dah botol air dengan mak dia ..budak ni macam-macam.. Dia siap cakap lagi nasib baik tak beli warna pink hahaha..

Yang ni nieyl bagi macam poskad birthday untuk afika. Gigih nieyl print tau hehehe..nanti bolehlah dia framekan ke apa kan. Gambar-gambar kenangan bersama. Imbau kembali kenangan afika cakap..



Happy Belated Birthday Afika..♥


14 August, 2025

Gastrohub Nilai: Kafe Kaca & Suasana Estetik yang Menggamit Selera

by on August 14, 2025


Gastrohub Nilai | Selepas selesai kewajipan kita, kitaorang bergerak ke Cafe pilihan afika iaitu Gastrohub yang terletak di Persiaran Korporat, Bandar Baru Nilai, Negeri Sembilan lebih dikenali sebagai “Kafe Kaca”, di mana ruang utamanya adalah rumah kaca berhawa dingin dengan latar pepohonan hijau dan aliran sungai kecil dan boleh rasa vibe yang tenang. 

Ini kali pertama juga nieyl ke cafe ni, dari luar pun memang nampak teruja nak masuk dalam, nak tengok bahagian dalam dia macam mana. 

Kafe ini menawarkan tiga ruang makan berbeza: kawasan luar terbuka, ruang kaca berhawa dingin, dan ruang atas untuk acara peribadi. Sangat sesuai untuk majlis sambutan, hi-tea, atau pertemuan mesra kerana keselesaan dan reka bentuknya yang “Instagrammable” Yang atas ni adalah stesen take away air dan dessert.

Ini kaunter pembayaran berbelakangkan tempat buat air yang berkonsepkan transparent . So, boleh nampak staff tengah buat air tu. 

Selalu kalau coffee hunting, kitaorang takkan membazir nak order makanan yang banyak-banyak tu ya. Cukup lah order apa yang nak rasa sahaja. Antara menu ada sweet potato yang ini sumpah sedap makan panas-panas ya. Pizza pun sedap juga lembut je roti dia. Kalau sampai pizza tolong makan dulu pizza tau sebab panas-panas sedap sangat. Tiramisu pada nieyl biasa je dan croissant salted egg sedappp..

Total kitaorang makan dekat sini RM120. Untuk nieyl berbaloi sebab makanan dia sedap. Kalau korang nak buat sambutan birthday pun boleh tau , dia ada pakej juga sekali makan. Kalau scan menu nanti ada pakej-pakej yang ditawarkan dekat cafe tu. 

Yang mana dekat-dekat tu yang masih belum cuba cafe ni bolehlah cuba nanti okay..

Kafe ini dibuka setiap hari dengan waktu berbeza:

Isnin–Khamis: 12:30 pm – 10:00 pm
Jumaat: bermula 3:00 pm
Sabtu & Ahad: 9:30 am – 10:00 pm

Masjid Sri Sendayan – “Taj Mahal” Negeri Sembilan yang Memukau Mata dan Jiwa

by on August 14, 2025


Masjid Sri Sendayan | Selepas selesai makan tengah hari, kitaorang duduk sekejap dekat pondok tu sambil menunggu syida suggest next place untuk kitaorang pergi. Task kali ini setiap seorang kena suggest satu tempat untuk kita pergi. Kebetulan dah masuk solat zohor, kitaorang sepakat pergi Masjid Sri Sendayan untuk solat dekat sana. Dari tempat makan tu lebih kurang 35 minit.

Kalau sebut “Masjid Sri Sendayan”, ramai akan terbayang gambar kubah putih megah yang sering lalu di media sosial. Terletak di Bandar Sri Sendayan, Negeri Sembilan, masjid ini bukan sekadar tempat ibadah – ia juga simbol seni bina Islam yang mengagumkan, dengan suasana tenang yang memanggil hati untuk singgah.

Kitaorang first time sampai masjid ni. Dari jalan raya pun masjid ni nampak sangat cantik dan menarik kita untuk masuk dalam. Untuk tempat solat wanita kena naik lif setingkat ataupun ada je tangga kalau nak naik. Ruang solat yang sangat besar cuma masa nieyl pergi ni agak panas sebab tak on aircond.

Masjid Sri Sendayan siap dibina pada tahun 2019 hasil sumbangan penuh seorang dermawan, Tan Sri Abd Rashid Hussain. Masjid ini dibina sebagai hadiah untuk masyarakat, menggantikan sebuah tapak masjid lama yang berpindah demi pembangunan kawasan.

Lepas solat,sementara tunggu syida solat, nieyl dengan afika pusing-pusing keling masjid. Nieyl suka tengok seni bina dan keunikan ukiran dia terasa macam kita di Turki macam tu. Difahamkan masjid ni boleh memuatkan lebih 5000 orang dalam satu masa. Serius besarkan. 

Masjid Sri Sendayan ni  bukan sekadar mercu tanda baharu Negeri Sembilan, ia bukan sahaja orang datang untuk beribadah malah menjadi tempat orang ramai berkunjung melihat keindahan dan keunikan masjid ini. 

Siapa yang kebetulan ke Negeri Sembilan tu, bolehlah singgah masjid ni ..sangat mendamaikan.

Aunty Aini's Garden Cafe, Nilai

by on August 14, 2025

 
Aunty Aini's Garden Cafe | Siapa ingat nieyl share yang weekend nieyl nak outing dengan afika dan syida?Weekend baru ni lah outing nya kalau ikutkan nak bincang-bincang pasal nak pergi Terengganu next month lah. Dan kebetulan pula dah lama tak berkumpul bertiga. Afika gerak dari Batu Hadap dalam pukul8.30 pagi sampai Cyberjaya dalam pukul11.00 pagi. Nieyl dengan syida pergi pick up Afika dekat rumah kakak dia.

Oh sebelum tu biasalah, kalau outing ni wajib ada tema warna ya hehehe. Kali ni nieyl pilih warna biru. Jadi seperti biasa semua mengikut tema ya yang paling kelakarnya bila afika masuk je dalam kereta masing-masing dah tergelak besar dah sebab baju dan corak afika dengan nieyl sama ahahaha. 

Tengah hari tu, kitaorang bertiga tiada hala tuju yang sebenar lagi ya. Cuma yang kita orang tahu nak pergi outing area Nilai , Seremban macam tu. Bila bertiga dah duduk satu kereta, baru kita gerak menuju ke destinasi pertama iaitu cari tempat makan. Masa tu nak masuk lunch time dah, masing-masing dah lapar. 

Untuk kali ini kita pilih untuk lunch dekat Aunty Aini's Garden Cafe Nilai Negeri Sembilan. Ini kali pertama nieyl menjejakkan kaki di sini. Actually kedai makan ni betul-betul tepi jalan so, jalan drive laju memang akan terlepas pandang. Walaupun tepi jalan korang jangan risau tentang parking sebab tempat parking memang ada disediakan dan ada RELA yang jaga. 

Masuk je pintu cafe ni rasa macam wow!sungguh kehijauan dalam tu memang redup dipayung oleh pokok-pokok yang besar dan cantik ya keliling dia. Love sangat. 

Ni gambar teaser IG story nieyl hari tu..

Tadahh...afika here!Masa sampai tu kan, korang kena tulis nama dan berapa orang dalam buku yang disediakan. Kemudian, disediakan tempat duduk untuk menunggu. So far, hari tu tak adalah lama sangat menunggu dalam 10 minit macam tu je. Sambil menunggu tu, bolehlah snap-snap gambar dulu..

Tak sangka pula kitaorang dapat seat pondok dan duduk bersila. Teruja pula rasanya, makan dalam pondok. Korang jangan risau setiap pondok disediakan kipas atas. Dan takkan panas ok..

Ini antara lauk pauk yang kitaorang order. Actually kitaorang bertiga ni kalau keluar memang suka kongsi makanan macam ni. Nieyl order nasi 3 , telur dadar, kerabu pucuk paku, ulam sambal belacan, ikan patin tempoyak , daging salai masak lemak dan 1 jug air sirap, total dalam RM80.40 

Siapa nak try makan suasana kampung, duduk bersila bolehlah makan di sini. Makanan dia pun sedap , terutamanya kerabu pucuk paku dan lemak daging salai. Banyak lagi makanan yang sedap-sedap tau. oh ya lupa, nieyl baru tahu rupanya cafe garden ni mak kepada pelakon zarina anjoulie atau anju.. Itupun syida google hihihi..


Aunty Aini's Garden Cafe
Batu 16, Kampung Chelet,
71800 Nilai, Negeri Sembilan

Smile :)

by on August 14, 2025


Assalamualaikum...
Selamat pagi..
Khamis dah hari ini kan..
Dalam plan nieyl macam-macam nak buat weekend ni..

Salah satu, weekend ni nieyl dah start make over bilik tidur nieyl..
nak mulakan dengan cat dulu..
cuma sabtu ahad ni nieyl kena keluarkan semua barang-barang dalam bilik ke ruang tamu..
Nasib baik mak nieyl tak ada dekat rumah kalau tak..
susah juga nieyl nak buat kerja sebab habuk kan..
lepas tu mak nieyl ni dia tak suka rumah bersepah..
nanti dia akan push untuk cepat-cepat clearkan..
tapi macam kita ni slow and steady buat kerja tak suka rushing kan..
hihihi..


Ok itu je nak share pagi ni..
Happy working semua...

 

13 August, 2025

Resepi Ayam Sambal Tempoyak Petai

by on August 13, 2025

Ayam Sambal Tempoyak Petai | Itulah nieyl ya mudah tergoda dengan yang lalu fyp tiktok. Bukan kata barangan je dia tergoda, makanan pun dia tergoda. Makanan kalau tergoda tu maknanya kena buat, kena masak untuk hilangkan perasaan tergoda tu. Rasanya kalau korang yang ada TikTok ni mesti ada nampak kan orang share ayam sambal tempoyak petai ni. Yang ni nieyl buat sendiri untuk makan berdua dengan husband.

Bahan-bahan
  • Ayam ( digoreng dengan garam dan kunyit )
  • Cili Api
  • Serai
  • Kunyit
  • Bawang besar
  • Air
  • Tempoyak
  • Petai
  • Gula
  • Garam
  • Asam keping

Cara Memasak
  1. Goreng ayam terlebih dahulu
  2. Minyak ayam tu tumis bahan yang dikisar ( Bawang+ Serai+Cili api+ Kunyit+ air)
  3. Bila dah pecah minyak, masukkan 2 sudu tempoyak kalau lebih lagi sedap
  4. Masukkan asam keping secukupnya, kacau, masukkan gula, garam secukup rasa
  5. Masukkan ayam gaul dan last sekali masukkan petai, gaul-gaul..
  6.  Dah siap!

* kalau makan dengan nasi panas, telur goreng cair..perghhhh!rosak diet..


Selamat Mencuba

Good Morning

by on August 13, 2025


Assalamualaikum..
Selamat pagi rabu...
Sorry korang semalam nieyl tak dapat nak update apa-apa..
sebab pc buat hal, blog tak boleh buka..
Nasib baik hari ni dah ok..
kalau tak, adoi muram seminggu sis..

hihihi...
Happy working semua..

 

11 August, 2025

Elakkan 5 Jenis Buah Ini Ketika Diet

by on August 11, 2025

 

Elakkan 5 Jenis Buah Ini Ketika Diet | Ramai yang fikir, bila sebut pasal diet, semua buah adalah “selamat” dimakan tanpa had. Hakikatnya, walaupun buah mengandungi vitamin, serat, dan antioksidan, ada juga buah yang tinggi gula dan kalori. Kalau dimakan berlebihan, ia boleh menggagalkan usaha menurunkan berat badan.

Jadi, jom kita tengok 5 jenis buah yang sebaiknya dihadkan ketika sedang berdiet.

1. Pisang


Pisang memang mengenyangkan, tapi ia mengandungi kira-kira 105 kalori dan 27g karbohidrat untuk satu biji bersaiz sederhana. Bagi mereka yang diet rendah karbohidrat, pisang boleh membuatkan jumlah karbo harian naik mendadak.

Alternatif: Pilih epal hijau atau beri yang rendah kalori tetapi tetap mengenyangkan.


2. Mangga

Manis, berjus, dan sedap — tapi sebiji mangga besar boleh mengandungi sehingga 45g gula semula jadi. Gula yang tinggi ini mudah menyebabkan lonjakan gula dalam darah. Ini untuk mangga yang betul-betul masak kita makan tu, kandungan gula dia tinggi ya..hati-hati tau..

Alternatif: Betik atau jambu batu lebih sesuai kerana kandungan gulanya lebih rendah.


3. Anggur


Walaupun kecil, anggur tinggi gula — kira-kira 23g gula untuk 1 cawan. Makan sedikit mungkin tak mengapa, tapi kalau makan sambil menonton TV, sedar-sedar satu bekas habis.

Alternatif: Buah beri seperti strawberi atau bluberi lebih mesra diet.



4.Durian


Raja buah ini memang sedap, tapi tinggi kalori — sekitar 150 kalori setiap 100g. Kandungan lemaknya juga agak tinggi, jadi kalau tak kawal, cepat sahaja berat badan naik.

Alternatif: Cempedak atau nangka boleh diambil sekali-sekala, tapi tetap dalam kuantiti terkawal.


5. Tembikai

Nampak segar dan penuh air, tapi tembikai mempunyai indeks glisemik tinggi yang membuatkan gula darah cepat naik. Bagi yang ada masalah gula darah, ini bukan pilihan terbaik jika diambil berlebihan. 

Alternatif: Timun Jepun atau betik masak sederhana lebih sesuai untuk rasa segar.


Bukan bermaksud kita perlu berhenti terus makan buah-buahan ini, cuma kawal kuantiti dan kekerapan. Diet yang berjaya adalah tentang keseimbangan, bukan sekadar mengelak makanan.

 Mulai hari ini, jom cuba lebih peka dengan pilihan buah dalam menu harian. Sedikit kawalan boleh bawa perubahan besar pada hasil diet kita.