.jpeg)
Dah nak masuk minggu ke-4 setiap hari bekerja nieyl akan briskwalk
pukul6-6.45 petang . Biasa nieyl akan cuba habiskan 2 round mengelilingi tasik..
Itupun dah memadai untuk nieyl.
Kawasan nieyl briskwalk tu ramai je orang..
ada yang jogging, ada yang briskwalk dan ada juga yang memancing..
nieyl memang suka brisk walk dekat sini sebab tenang dan ada track yang selamat..
Kalau weekend pula nieyl akan pergi seawal 7 pagi dan habiskan sebelum pukul8..
sebab nieyl terus pergi pasar beli lauk mingguan..weekend pagi biasanya nieyl akan buat 3 round..
nieyl bukan sahaja slow-slow briskwalk..
nieyl juga dah cut sugar almost 3 minggu..
Alhamdulillah, inch loss sangat ketara berbanding penurunan berat badan..
Sebagai reward..
husband nieyl bagi gift kasut running baru...
pukul6-6.45 petang . Biasa nieyl akan cuba habiskan 2 round mengelilingi tasik..
Itupun dah memadai untuk nieyl.
Kawasan nieyl briskwalk tu ramai je orang..
ada yang jogging, ada yang briskwalk dan ada juga yang memancing..
nieyl memang suka brisk walk dekat sini sebab tenang dan ada track yang selamat..
Kalau weekend pula nieyl akan pergi seawal 7 pagi dan habiskan sebelum pukul8..
sebab nieyl terus pergi pasar beli lauk mingguan..weekend pagi biasanya nieyl akan buat 3 round..
nieyl bukan sahaja slow-slow briskwalk..
nieyl juga dah cut sugar almost 3 minggu..
Alhamdulillah, inch loss sangat ketara berbanding penurunan berat badan..
Sebagai reward..
husband nieyl bagi gift kasut running baru...
Walaupun nieyl masih gagal mempengaruhi dia untuk join nieyl briskwalk..
tapi dia support nieyl untuk teruskan usaha nieyl nak jalani hidup dengan lebih sihat..
Apa yang nieyl dapat sejak briskwalk dan amalkan pemakanan lebih sihat?
* Inch Loss
* Tidur yang berkualiti
* Kurang rasa penat dan letih
* Jarang kena migrain
nanti nieyl share kawasan briskwalk nieyl tu..
kalau korang, mesti korang suka...
Bestnya...saya ke laut dalam lagi...bila nak muncul ntah...
ReplyDeletetahniahhh nieyl...linda udah malas ni.. hahaha...gi mana ni
ReplyDeleteSsmoga istiqomah Nieyl..akak pun skrg makin disiplin menjaga pemakanan dan kesihatan...all the best ye...kita buat utk terus sihat kan..
ReplyDeleteAlhamdulillah, inch loss dan tidur lena tu nikmat betul! Konsisten brisk walk memang padu untuk kesihatan. Can’t wait nak tahu lokasi rahsia tu, share cepat tau! 🤩
ReplyDeleteBestnya bila kawasan perumahan pun dekat untuk ke taman. Saya tengah slow slow start dengan pemakanan sihat. Nanti nak kena slow slow gagah diri start 10k Steps per day!
ReplyDeletekurus tu bonus, yg penting nak sihat...kannnn
ReplyDeletekak au wat indoor je sekarang ni.. x de geng la nak briskwalk kat luar.
good good...nanti download apps bookdoc tu. boleh join online challenge. Challenge diri suka-suka je
ReplyDelete