Ini cerita 2 minggu lepas..

Rabu malam nieyl beradu awal..
apa sahaja wasap yang masuk,
pukul4 pagi baru nieyl reply..

Dapat wasap dari En. Mizie
"Nieyl jom bos ajak lunch esok"
nieyl jawab OK je..

Pagi khamis  fikir..
alamak kalau makan nasi ni mcm mana ni..
sebab nieyl dah sebulan tak makan nasi beras biasa,
nieyl dah sebulan makan beras tak ada kanji, tak ada kalori..
Tapi apa kan daya..
rezeki jangan di tolak..
Nieyl pun bedal lah nasi lunch tu..

Nasi goreng ulam dekat SERAI. 
nieyl dah sebulan tak makan nasi sebanyak tu..
nieyl nak habiskan sangat terseksa ya..
nieyl sumbat sampai habis..
segan nak tinggalkan makanan tak habis kan...

Jadi, di sebabkan lunch dah makan banyak tu..
petang tu denda diri nieyl untuk briskwalk 3 round..
ambil masa lebih kurang 45minit..

Nieyl kena tegas dengan diri nieyl sendiri..
sebab hanya kita je yang faham diri kita sendiri kan..
bukan mudah untuk nieyl cut sugar , eat clean selama sebulan..
bukan untuk kurus semata-mata tapi lebih kepada nak SIHAT..
umur makin banyak, kalau tak start sekarang..nanti susah nak buat bila dah tua nanti..
sebulan ni Alhamdulillah 2kg..
slow tapi konsistem.

skrg kena stop dulu..
sebab udara tak tak sihat..
akibat jerebu...

Assalamualaikum..
Seminggu juga nieyl tak update..
sebab tak sempat , sebab last week nieyl sibuk dengan seminar..
banyak cerita yang tertangguh nak share dalam blog..

Terima kasih semua yang sudi singgah blog nieyl..♥