Lemak Lembik tu apa?

السَّلاَمُ عَلَيْكُمْ وَرَحْمَةُ اللهِ وَبَرَكَاتُهُ 

Hai uolls..hari ini cuba untuk senyum dengan semua orang...
walaupun mood hari ini ke laut...cuba mempositifkan diri... :)

Okey lah pagi ni nak share pasal KEGEMUKAN..
Ha..sbb nieyl ni pun bukan la kurus sgt pun...
ada jugak lemak² merata tempat...tapi lemak air :)

Korang pernag lihat tubuh orang yang gemuk dan lemaknya lembik dan menggeleber?
 Bila berjalan pantas atau berlari, nampak bergoyang-goyang. Inilah yang dikatakan gemuk air.
Satu lagi cara untuk kenal pasti gemuk air ini ialah dengan menimbang berat badan pada waktu pagi dan malam. Sekiranya berlaku perubahan berat sekitar satu hingga dua kilogram,
hmm...betul lah tu gemuk air..

Ada berita baik, katagori gemuk ini lebih senang kurus berbanding gemuk dek lemak.

Sebab terjadinya gemuk air :

1. Perubahan tekanan di dalam kapilari atau masalah dinding kapilari bocor sehingga menyebabkan air terkumpul di dalam tisu dan membengkak. 
2. Sewaktu kehamilan atau menstruasi
3. Kurang bersenam 
4. Kegagalan buah pinggang 
5. Pengambilan vitamin B yang tidak mencukupi Kekurangan protein yang serius 
6. Kegagalan fungsi jantung menyebabkan ia bekerja lebih kuat. 
7. Tekanan ini menyebabkan masalah kegemukan air di bahagian tapak kaki, betis dan paru-paru.
8. Banyak mengambil makanan tinggi sodium (garam) dan gula Pengambilan ubat-ubatan seperti terapi penggantian hormon, pil perancang keluarga dan sebagainya.

Apa yang harus dilakukan oleh mereka yang gemuk air ? 

1. Ambil lebih makanan yang mengandungi fiber atau serat. Paling mudah buah-buahan dan sayu-sayuran, Serat akan 'menarik' air semasa penghadaman. 
2. Kurangkan garam - garam jika diambil berlebihan akan menyerap air. Jangan lebih dari 2.5 g sehari. 
3. Tingkatkan senaman untuk keluarkan peluh. 
4. Banyakkan minum air - untuk keluarkan air. 
5. Sauna- cara ini juga membantu membuang air berlebihan.

Jom Sihat!

-LOVE xoxo-