Kerap Migrain Sehingga Menghilangkan Mood | Umum memang ketahui yang migrain sering kali di hadapi oleh kaum wanita terutamanya. Nieyl sendiri salah seorang wanita yang pernah alami migrain yang agak teruk seketika dahulunya cumanya belum sempat makan ubat khas migrain je lagi sebab masih boleh control. 

Ramai yang tanya apa punca sebenar migrain?susah nak tahu  puncanya cuma berkemungkinanya dari faktor genetik, persekitaran mahupun gaya hidup kita yang membuat serangan migrain ini. 

Kurang Tidur Berkualiti

Umum ketahui bahawa tidur yang teratur adalah antara 7-8 jam sehari . Tetapi percaya atau tidak sebenarnya tidur yang sedikit adalah berkualiti dari tidur yang terlalu banyak dan ianya juga boleh mencetuskan migrain. Kualiti tidur yang secara langsung dipengaruhi oleh gangguan tidur. 

Mengambil Kafein Terlalu Banyak

Pengambilan kafein sebenarnya berkaitan dengan penghilang rasa sakit, terutama dalam serangan migrain. Ianya berkaitan dengan adenosin, bahan otak yang berlaku secara semula jadi dan diperlukan dalam badan. 

Pengambilan kafein yang berlebihan setiap hari boleh menyebabkan toleransi di otak di mana ia akan menimbulkan kebergantungan terhadap kafein jika tidak dipenuhi, ia boleh mengakibatkan pelbagai kesan penarikan. Contohnya seperti sakit kepala, loya, keletihan, sukar menumpukan perhatian dan lain-lain.

Nieyl akan cari kafein apabila mengantuk sahaja itupun bukan hari-hari , sebulan sekali ataupun dua kali sahaja. 

Menatap Skirn Komputer Terlalu Lama

Duduk di depan komputer untuk jangka masa yang panjang juga boleh membawa kesan yang serius bagi penghidap migrain. Ia sering berlaku kepada meraka yang mengalamo kepekaan terhadap cahaya. 

Untuk mereka yang bekerja di pejabat sememangnya kerja menghadap skrin komputer dalam jangka masa yang panjang. Ini selalu terjadi pada diri nieyl sendiri , selalunya pada hari ISNIN. Ha..bukan sebab monday blues okay, tapi memang kerap kena serang migrain pada hari ISNIN.

Banyak lagi kemungkinan yang menjadi punca serangan migrain. Kesimpulannya setiap individu mempunyai punca migrain yang berbeza-beza. Jadi bila kita dah boleh kenal pasti punca migrain tu seboleh-bolehnya kita cuba elakkan ataupun jauhinya. 

Sekiranya migrain semakin lama semakin serius dinasihatkan untuk korang pergi berjumpa dengan doktor untuk rawatan susulan. Jangan biarkan migrain mengganggu perjalanan kehidupan kita. 

Telur dadar cheese tapi tak berapa nampak sangat cheese dia sebab cair atas telur dadar yang panas itu. Actually, kalau nak sedap lagi korang boleh parutkan cheese dalam larutan telur sebelum korang goreng telur tu lagi rasa dia nyuummmm...

Ikan talang masak lemak nanas ini memang paling nieyl suka sebab nieyl bukan seorang yang pemakan nanas yang mentah-mentah tu, nieyl hanya akan makan bila dijadikan sayur seperti ini sahaja. 

Dinner di Harvest Cafe Cyberjaya | Ini merupakan kali pertama nieyl dinner di Harvest Cafe ni, selalu layan kedai-kedai makan biasa-biasa je. Kebetulan hari kejadian adik-adik beradik husband semua ada, jadi memang wajib untuk kita keluar makan sama-sama setiap kali berkumpul kalau tidak diluar ,kita akan spend time di rumah MIL. 

Untuk rekod cehh..rumah nieyl memang berdekatan di Cyberjaya dan Putrajaya jadinya memang selalunya ke sini untuk cari makan ke, untuk ke shopping mall ke..jogging ke.. So, pada hari kejadian asalnya nak pergi makan chocolate dekat Dpulze tapi last minute kita tukar tempat terus ke Harverst Cafe. Nama pun cafe makanan dia pun kebanyakkannya memang western food lah. 

Ikan Masak Taucu Paling Simple | Masak taucu antara masakan yang jarang-jarang nieyl masak sebabnya ada kejadian dimana first time nieyl masak taucu rasa dia seperti air laut hahaha..serius masa tu memang tak berapa pandai masak guna taucu ni, rupanya kalau dah letak taucu, tak perlu letak garam ataupun kalau nak letak pun hanya sedikit sahaja. 

Sekarang ni dah pandai dah masak taucu. Selalu ikan yang digunakan tenggiri, ikan sardin , ikan kerisi dan lain-lain. Kali ini nieyl masak guna ikan sardin sahaja. 

Bahan-bahan